Elämäntapavalmennus
Valmennus auttaa sinua suuntaamaan uuteen elämäntapamuutokseen. Tulet ymmärtämään, että arjen pienillä asioilla on enemmän merkitystä kuin millään tiukalla dieetillä tai yksittäisillä treenikerroilla. Muutoksen tekemiseen lähdetään pienin askelin.
Löydät tasapainon hyvinvointisi eri osa-alueiden välille ja motivaatiotekijät kohti muutosta. Jokainen treeniohjelma/ ruokavaliomuutos tehdään henkilökohtaisten tavoitteiden pohjalta. Treenit voivat olla kävelyä, juoksua, toiminnallista harjoittelua, kehonhuoltoa, lihaskuntoa tai ihan mitä vaan mikä tuntuu sopivalta juuri sinulle.
Mukaan voit lähteä matalalla kynnyksellä!
Palvelut ja hinnat
STARTTI
Sopii muutoksen käynnistämiseen. Saat eväät hyvinvoinnin edistämiseen sekä aktiivisemman arjen aloittamiseen ja sen pitämiseen elämässä.
* * *
3kk/ 9 tapaamista
* Alkukartoitus
* Alku- ja loppumittaukset ja testit
* Ruokapäiväkirjan täyttö. Sen pohjalta ravintoanalyysi ja sen läpikäynti sekä muutosehdotukset (mahdollisuus käydä esim. yhdessä kaupassa)
* Henkilökohtaiset treeniohjelmat ja niiden läpikäynti + harjoittelu sekä viikkosuunnitelmat
* Tarvittaessa puhelin/ sähköpostituki
HINTA: 210€/kk
Duo: 195€ per/hlö kk
HYVÄ OLO
Saat näkyviä muutoksia aikaan ja
vakiinnutat elämäntapamuutoksesi normaaliin arkeen.
* * *
6kk/ 12 tapaamista
* Alkukartoitus
* Alku- ja loppumittaukset ja testit
* Ruokapäiväkirjan täyttö. Sen pohjalta ravintoanalyysi ja sen läpikäynti sekä muutosehdotukset (mahdollisuus käydä esim. yhdessä kaupassa)
* Henkilökohtaiset treeniohjelmat ja niiden läpikäynti + harjoittelu sekä viikkosuunnitelmat
* Tarvittaessa puhelin/ sähköpostituki
HINTA: 180€/kk
Duo: 155€/kk
* Duo: treenit yhdessä kaverin tai kumppanin kanssa
Hinnat sisältävät alv:n 24%